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お茶

tee-74253_640.jpg水分をしっかりとることは、運動時以外でも大事なことです。

 

人間は寝ている間にも多量の汗をかいています。
起き抜けにコップ一杯の水を飲むだけでその日の体調が変わってきます。

 

食事の前に飲んでおけば、胃が膨らむので早めに満足感を得ることができます。
また今は、脂肪分の分解を助けるような飲み物があることが分かっています。

 

そういったものを飲むことで、効率よくダイエットを成功させることができます。

 

お茶を飲んでダイエット

ダイエット効果のある飲み物として、お茶があります。

 

お茶には利尿効果があり、体の代謝を向上させる手助けとなります。
さらに、緑茶によく含まれるカテキンは、体脂肪を燃焼させる効果があります。

 

 

普通の日本茶の他にも、ウーロン茶杜仲茶プーアル茶などが
ダイエットに効果があると言われています。

 

とくにウーロン茶にはポリフェノールが多く含まれていて
食事のときに飲むことで、脂肪や油の吸収を抑えてくれます。

 

 

ダイエットに興味がある人ならば、「トクホ」という言葉をよく耳にすると思います。
トクホとは「特定保健用食品」の略で、
体の健康に良いと証明された食物につけられています。

 

この「トクホ」がついた飲み物が、いま大きな注目をあびています。
普通のお茶に比べると多少値段が高くなりますが、
食事のときに飲むことで、油や脂肪の吸収をより抑えることができます。

 

 

お茶にはたくさんの種類があります。

 

ひとつのものをずっとのみ続けるのも良いですが、
その時々に合わせていろいろなお茶をのむことで
飽きることなく、楽しみながらダイエットをすることができますね。

 

長く続けるには、飽きないためのちょっとした工夫が重要なのです。



 

 

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