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ココア

a0780_000264.jpgダイエット中の飲み物にちなんで、もうひとつ紹介しましょう。
今回はココア・ダイエットについての説明です。

 

 

やり方は簡単。
朝と夜の食事に、ホット・ココアを飲むだけというダイエットです。

 

それにプラスして、空腹時に飲むと便秘の解消や、満腹感を得ることもできます。
おやつの代わりにココアを一杯飲んでも良いでしょう。

 

ココアの効果

ココアの原料は、チョコレートと同じカカオです。
ですから、ミネラルや食物繊維を多く含み、カカオ・ポリフェノールもあります。

 

それらの成分により、便秘を解消して、体の代謝を良くしたり、
脂肪の蓄積を抑えたりする効果があります。

 

ココア・ダイエットの利用法

ココア・ダイエットは、それほど大きな減量効果は期待できませんが、
手軽にできることと、あまり努力を必要としないこともあって人気がありますね。

 

 

また、ココアダイエットだけでは効果が薄いかもしれませんが、
他のダイエットや運動と合わせて行うことで、減量の手助けとなってくれます。

 

ダイエットはしたいけれども、本格的なものはちょっと難しい。
とりあえず減量を始めたいけれど、まず最初は簡単なものから。

 

なんて思っているダイエット初心者の人にはおすすめです。

 

 

ただし、市販の甘いミルク・ココアには、砂糖やミルクが入っているので
カロリーや脂肪分が多くなってしまいます。

 

ココア・ダイエットをするときには、
砂糖やミルクなどの入っていないココア・パウダーを買うようにしましょう。



 

 

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