人気閲覧ページランキング

まいたけダイエット

023429.jpgこれまでは、主食と置き換えるダイエット食品を紹介してきました。
今回紹介する「まいたけ」は、主食と置き換えるものではありません。

 

 

それでも最近ダイエットに効果がある食材として話題になっています。
なぜ、まいたけなのでしょうか?

 

まいたけのダイエット効果

まいたけには食物繊維が多く含まれています。
これは、ほかのキノコ類も同様です。

 

それにプラスして、まいたけには悪玉コレステロールや中性脂肪の分解を促進させ
体の内部から綺麗にするサポートをしてくれる成分を持っています。

 

さらには、免疫力をアップさせる効果がある成分も持っています。

 

 

そういった点からも、まいたけは大きな注目を受けているのですね。

 

もともとキノコ類はローカロリー食品ですから、ダイエットにも最適です。
とは言っても、テレビなどで紹介されているような
「まいたけだけ食べる」というようなダイエットはおすすめできません。

 

毎日の食生活の中に上手に活用して、
バランスの良い食事を心がけましょう。

 

まいたけを調理するときの注意点

まいたけの成分は、熱によって水に溶けやすくなります。
ですから、調理の際は加熱のしすぎに注意しましょう。

 

水に溶け易いので、調理前に水洗いをしすぎると栄養素が逃げてしまいます。

 

そして、成分が溶け出した煮汁と一緒に食べることのできるメニューがおすすめです。
鍋や味噌汁、炊き込みご飯などに入れると、美味しく効率よく食べることができます。



 

 

中高年4人が最短1ヶ月で10kg以上のダイエットに成功!

断糖肉食ダイエット

 

 

rebol