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dvd-89069_640.jpgダイエットに使うための"器具"ではありませんが、
エクササイズやトレーニングを収録したDVDがあります。

 

テレビと、DVD再生機器があれば、自宅で簡単に本格的なエクササイズや
トレーニングを行うことができます。

 

ダイエットDVDの種類

ダイエット用のDVDは大きく4つの種類に分けられます。

 

筋力トレーニング系
ピラティス、ストレッチ系
ヨガ系
ダイエット・トレーニング系

 

筋力トレーニング系

筋力トレーニング系は、もちろん全ての内容を行うのがおすすめですが
自分の気になる部位だけ重点的に見ても良いでしょう。

 

ピラティス、ストレッチ系

ピラティス、ストレッチ系は、主に体幹を鍛えるものが多いです。

 

体の内側の筋肉を鍛えることで、姿勢を良くしたり
日々の生活で消費する基礎エネルギー量を増やしたりできます。

 

ヨガ系

上のものに似ていますが、ヨガのDVDも多く発売されていますね。
呼吸法や、精神を安定させる効果のある運動をすることで
リラックス効果が期待できます。

 

トレーニングとしての効果はあまりありませんが、
普段あまり運動をしない人は、これだけでも十分にやりごたえがあると思います。

 

ダイエット・トレーニング系

ダイエット・トレーニング系は、
テレビの通販などで良く見かけるタイプのものです。
エアロビクスなどもこれに含まれます。

 

有酸素運動系のダイエット・トレーニングですが、
画面に出てくるインストラクターがテンポ良く声をかけてくれるので
楽しく運動をすることができます。

 

内容によっては、かなりハードな運動量を必要とするものもあります。
また、それなりに運動スペースが必要となる場合もあります。
事前にどの程度の運動量なのかを把握しておく必要があります。

 

 

現在では、こういったDVDもかなり安く手に入れることができます。
また、レンタル店で扱っているところもありますので、
気軽に試すことができるのも特徴です。



 

 

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